[...] na sobie, z doswiadczen innych mozna tylko w przyblizeniu okreslic jego przydatnosc dla naszych celow. Ja sam nie jestem jeszcze w 100% pewien czy to najlepsze co moglem zrobic, odpowiedz dostane juz niedlugo. Sobota, bieg.. taki sobie, jedynie 8 km wedle planu, z akcentami szybkosciowymi na 6 km. Pierwsze 5 narastajaco bez komputerka, i tym [...]
[...] na górze. Jak chcesz, to mogę wyjaśnić jak to robić "6. Tak, a co dalej ? - Nie przestawac cwiczyc, bo to zapewne skonczy sie skurczem miesni i jesli bedziecie chcieli zrobic szpagat to bedziecie musieli od nowa to robic . Kazde stracone rozciaganie to krok w tył." Nie zawsze tak jest. Czasem warto zrobić dłuższą przerwę na regenerację [...]
WITAM!!!:) WSZYSTKICH TUTAJ NOWY... CHCIAŁEM SIE PORADZIĆ DOŚWIADCZONYCH LUDZI NA TEN TEMAT... CHODZI O TO ŻE STOJĘ W KROPCE:d MAM NADZIEJE ŻE KTOŚ MI PORADZI CO MAM TERAZ ZROBIĆ...:) WIĘC:) 1) cel: NAJLEPSZY PRZYROST CZYSTEJ MASY MIĘŚNIOWEJ:) 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: NAJWIĘCEJ JESTEM ZAINTERESOWANY (No-Xplode) ALE MYŚLĘ TEŻ [...]
O tak, kuchnię mam opanowaną, będzie nudno w misce, ale nie po to tu jestem żeby spędzać tam pół dnia :-)) Co do siłki - jutro można kupić karnet i się okaże jak to wygląda. Podobno po południu czasem nie da się tam dostać, bo jest limit ćwiczących. Jak będzie trzeba to będę wstawać o 5 rano, żaden problem:-) Wtorek i środa zapchane, ale w [...]
[...] bo nei mam problemow wiekszych z trzymaniem sztangi wiec ciezarowo roznicy wiekszej raczej mi nie zrobi czy nachwytem czy przechwytem... a wiec masz slaby ciag Wiec mam zrobic sprawdzian zwyklego ciagu, -co to jest "zwykly ciag", masz na mysli nachwyt? - i po co pytasz o cos o czym juz napisalem dosc precyzyjnie? pozniej go [...]
Czary vlcd mi nie grozi ;-) zauważ co zrobił Łada albo co robi cały czas Kołodziej, nie zalewają sie poza sezonem(myśle ze ze mną też źle nie ma) wiec potem w sumie nie głodują. Łada wlasciwie dodaje tylko cardio, żarcie lekko w koncówce ucina. A Kołodziej jakoś na cały okres redukcji zjeżdża z 700g ww do 500g i dodaje wysiłku. Wiadomo ze takiej [...]
Maukin, kobieta z kadr, która przyjmowała moje podanie przechodziła przez cały proces rekrutacji, plus oczywiście była skoszarowana. Wiem, bo z nią rozmawiałem na ten temat. Nie wiem jak wygląda sytuacja na innych stanowiskach, ale prawdopodobnie spora część z nich to cywile na urzędniczych stanowiskach. Natomiast człowiek inteligentny nie musi [...]
Daję wypiskę teraz bo od samego rana jakoś do dvpy się czuje, domyślam się, że wczorajsza klima w aucie podczas powrotu z warszawy mi trochę zaszkodziła no czuje to dziś na gardle. Przez co z rana pojechałem na chwile do biura i potem Menadżer kazał mi zrobić home office żeby nie zarazić ludzi w pracy. Więc zapewne jutro też wezmę home office żeby [...]
Kolejny dzień bez treningu który przeleciał jak z bicza strzelił :) Od rana do południa praca, po pracy wybrałem się na zakupy do lidla i kauflanda żeby upolować trochę mięsa no i udało się wpadło coś koło 8kg kurczaka i drugie tyle indyka :) Tak więć starczy na trochę tego mięsa no i zapas wody bo w lidlu promocja %-) Teraz tylko na bieżąco [...]
[...] mnie zj**ac jak bede marudzil %-) Tak tu masz Racje, @Domis wie co robi takze bede robil w 100% to co bede musial. Odkad sie mna zajal tak na powaznie udalo mi sie naprawde zrobic spory progres. Napewno tym razem nie dam dupy :-)) bo cel jest nie maly ;-) Ale z Was Zarloki %-) ja na koniec masy mialem 700gr ww i szczerze mowiac moj jedyny blad [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Kolejny piękny i cudowny dzień po każdym możliwym względem! Sobota pełna relaksu i błogiego lenistwa poza porannymi zakupami, kombinowaniem z miską i wieczornym treningiem! Miałem totalny luz a to wszystko dzięki temu iż wczoraj zrobiłem wszystko co miałem zaplanowane na weekend :-) Chyba częściej będę [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg No i pora zacząć weekendzik! Dzisiejszy dzień mega udany :-) Przede wszystkim dlatego, że czas w pracy przeleciał mi dosłownie przez palce. Z rana zrobiłem co miałem zrobić potem trochę zamulałem tak +/- do 12 ale potem ruszyła się praca ponownie! Taka bardziej fizyczna z racji tego, że po weekendzie przenosimy się [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powitać, Dzisiejszego dnia chyba do najlepszych zaliczyć nie mogę od rana jakiś taki mega nie w sosie byłem do tego nic mi się nie chciało i ogólnie jakiś taki wyczerpany byłem i rozdrażniony przez 3/4 dnia. Zganiam to na pogodę i na niewyspanie %-) W końcu na coś trzeba było, o dziwo nawet jakoś za bardzo nie [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Siemaneczkooooooo, Piątek! Czyli najprzyjemniejszy dzień tygodnia no i w sumie tak było też u mnie. Dokładając do tego możliwość pracy z domu w dniu dzisiejszym to już w ogóle czysty luksus. Po pracy skoczyłem na trening teoretycznie powinienem sobie zrobić dziś dzień przerwy z racji wczorajszego tatuażu ale [...]
Powitać! Póki co aktualnie jest lepiej niż wczoraj natomiast wczorajsza noc to istna porażka budziłem się średnio co godzinę i miałem z dupy sen .... Rano wstałem i pojechałem do biura. Jestem po śniadaniu prócz uczucia pełności i uczucia bańki na tą chwilę nie ma większych przygód. Jedyny doskwierający problem to problemy na głowie ale z tym [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Siemaneczko! Kilka ostatnich dni to była po prostu istna masakra. Sporo wizytacji w pracy do tego masa dodatkowych szkoleń w między czasie jeszcze musiałem poogarniać trochę rzeczy przed wyjazdem żony i tak naprawdę wstawałem dzień w dzień 6-7 rano i cały boży dzień poza domem powrót do domu gotowanie i do spania. [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry wieczór \-) Kolejny mega zayebisty dzień :-) Od samego rana pojechałem sobie na zakupy bo już wczoraj dostałem telefon, że dziś rano na mnie będzie czekać 2,5kg pięknej wołowinki %-) Tak więc jak tylko wstałem koło ~11 x) to pojechałem na rynek zrobić zakupy. Potem powrót no i MŚ w TV trochę pooglądałem [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Mega leniwa i baaaardzo długa niedziela. Nie pospałem za długo więc przed 8 byłem już na nogach. Porobiłem sobie poranne fotki i pomiary i jest bajeczka. Z racji tego, że trening miałem zaplanowany w godzinach popołudniowyc ponieważ druga połowa leciała w tych samych godzinach do kina więc stwierdziłem, że [...]
Powoli pojawiają się relacje z ustawek :-) To i ja wrzucę kilka słów od siebie. Zacznę może od samej organizacji ustawki - jak zwykle na najwyższym poziomie - nie wiem czy cokolwiek można zarzucić Kubie w tej kwestii wszystko stało na najwyższym poziomie! Nie skłamię jak użyję, że była to chyba największa ustawka osób zrzeszonych w jakiejkolwiek [...]
Bry Dzień :-) Cisza się tu zrobiła przed świętami, że aż wstyd x) no ale jak to mówią są sprawy ważne i ważniejsze złożyło się na to kilka rzeczy które musiałem pozałatwiać przed końcem roku i stąd brak czasu na jakieś bardziej rozległe wypiski. W sumie można by zacząć od początku tygodnia gdzie musiałem zamknąć sprawy związane z rozwojem na [...]
Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77
